Kilian Jornet a récemment publié un billet retraçant la stratégie qu'il a mise en place en terme d'entrainement depuis de nombreuses années mais plus particulièrement pour sa préparation à l'UTMB 2022 qu'il a remporté haut la main.

Pas de grandes nouveautés mais plutôt une confirmation de ce qui se fait au niveau mondial tout sport confondu. Un entraînement de type polarisé (globalement, 80% passé à des intensités basses voire très basses et 20% à des intensités très élevées; supérieures à celle de course) et une application de facteurs hygieno-diétetiques "classiques" (dormir manger sainement, ...).

Quoi qu'il en soit ce récit en anglais est très bien fait, très clair et accessible même si vous n'êtes pas un spécialiste de l'entrainement.

Bonne lecture!

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